Vida saludable “Conciliación vida trabajo”

Description

En este Workshop desarrollarás la competencia de vida saludable, es decir, conciliar la vida personal, social, familiar y de trabajo.  Identificarás los elementos determinantes para mejorar la calidad de vida y cuáles son las mejores prácticas y hábitos que contribuyen al equilibrio de vida y trabajo, así mismo reconocerás la importancia de hacerte cargo de una vida saludable independientemente de las condiciones laborales. Aplicarás la herramienta de la rueda de la vida para diagnosticar diversas áreas de tu vida y fijes un plan de acción más balanceado, también usarás el modelo PERMA que te ayudará a descubrir la auténtica felicidad,  que te servirá como guía para tomar decisiones equilibradas, saludables, pero sobre todo que te hagan feliz.

Aula onboarding 

Al término del aula reconocerás los aspectos esenciales para concluir una formación e-learning, podrás definir tus objetivos de aprendizaje e identificarás tus conocimientos previos acerca de cómo conciliar la vida y el trabajo con el fin de que tengas la preparación preliminar necesaria para finalizar con éxito esta formación.

1. Bienvenida
2. Introducción a las aulas de aprendizaje
3. Recomendaciones para una experiencia de aprendizaje e-learning
4. Recorrido y objetivos de aprendizaje
5. Test de estilos de aprendizaje
6. Chequeo de conocimientos previos

 Aula explora

Al término del aula podrás identificar los aspectos esenciales del balance de vida-trabajo y sus beneficios, también describirás aquellos factores que contribuyen a tu calidad de vida, responsabilizándote de hacer cambios más saludables. finalmente descubrirás que la conciliación de una vida saludable en todas sus dimensiones está relacionada con la felicidad, siendo esta imprescindible para el buen vivir y su construcción es flexible y distinta en cada persona.

1. Qué es el balance de vida y trabajo
2. Beneficios de lograr balance de vida y trabajo
3. Factores determinantes para una vida de calidad.
4. Respons(ha)bilidad de una vida saludable
5. Estadísticas mundiales OCDE de balance vida-trabajo
6. Factores de la felicidad y el modelo PERMA.

 Aula interactúa:

Al término del aula aplicarás la herramienta de la rueda con el fin de diagnosticar el balance real e ideal de varias dimensiones de la vida (trabajo, familia, educación, pasatiempos) y puedas fijar un plan de mejora personal. También usarás el modelo PERMA y sus cinco pilares que serán tu guía para reconocer tu propia felicidad y tomes decisiones que te hagan sentir feliz y en balance.

• La rueda de vida.

-Qué es la rueda de la vida

-Cómo y cuándo usarla

-Ejercicio práctico y diagnóstico de la rueda de la vida

-Escenario y ejemplo simulado de la rueda de la vida

• Modelo PERMA de la auténtica felicidad.

-Qué es el modelo PERMA

-Cómo y cuándo usarlo

-Ejercicio práctico del modelo PERMA

-Escenario y ejemplo simulado del modelo PERMA

Aula Transforma:

Al término del Aula realizarás un trabajo final integrando los aprendizajes. Consiste en diseñar un plan de desarrollo personal conciliando vida y trabajo,  mismo que tendrá los mecanismos de autoevaluación para que posteriormente puedas acceder a tu reconocimiento de participación.

1. Resumen integrador de aprendizajes
2. Diseño de trabajo final
3. Autoevaluación de trabajo final
4. Reflexiones y conclusiones finales.